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Januar 2015

Allgemein/ Kuchen und Gebäck

21.1.

Ich habe heute einen Bananen-Kakao-Kuchen gebacken. Er war lecker, hätte aber etwas süßer sein können.

Zutaten
280 g Mehl
5 EL dunkles Kakaopulver
150 g (lieber etwas mehr) Zucker
1 Päckchen Vanillezucker
1 Prise Salz
1 Päckchen Backpulver
3 reife Bananen
120 ml Soja-/Nussmilch

Zubereitung:

Den Ofen auf 180 Grad (Umluft) vorheizen.  Die trockenen Zutaten vermischen. Die Bananen mit der Milch mixen. Flüssige und trockene Zutaten mischen, in eine gefettete Form geben und ca. 30Min. backen. Nach den Abkühlen mit Puderzucker bestäuben.

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Mittags hat Kai Spiralnudeln mit einer pfeffrigen Tomatensauce gemacht, die Kinder haben abends den Rest (mit etwas Knoblauch und frischem Basilikum verfeinert) gegessen.

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Unser Abendessen bestand aus Tymianlinsen mit Tofu, Oliven und Zucchini.

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Allgemein

19.1.

Morgens: Chiapudding mit Apfel und Zimt, selbstgebackenes Weißbrot nach Nicole Just

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Mittags: Couscous mit Gemüse (Zucchini, Zwiebel, Tomate, Kidneybohnen)

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Abends: Hummus mit frischem Gemüse.

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Allgemein

18.1.

Morgens: Chia-Pudding mit Mandelmilch, Reisschokolade und Banane

Dafür habe ich 4-5 EL Chiasamen über Nacht im Kühlschrank in 200 ml Mandelmilch quellen lassen, morgens die Reisschokolade hineingerieben (je nach Belieben) und mit Bananenscheiben belegt. Man kann auch die gemuste Banane unterheben. Wer es süßer mag, gibt etwas Agavendicksaft dazu.

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Mittags: in die Restsuppe des Gulaschs von gestern haben wir Kartoffelstückchen und etwas mehr Chilli reingekocht. So schmeckte es sehr lecker.

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Abends: Bunte Nudeln mit veg. Bolognesesauce

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Allgemein

17.1.

U.a. zum Frühstück: frisch gepresster Karotten-Apfel-Saft und Sojajoghurt mit Agavendicksaft und Granatapfel

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Mittags: Nudeln mit Tomatensauce

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Abends: Gulasch nach Nicole Just. War leider etwas fad. Vielleicht lag es am falschen Tofu?

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Allgemein

16.1.

Nachmittags: Smoothie bestehend aus erwärmter Mandelmilch mit Kurkuma und Pfeffer, Avocado, Mango, Chiasamen und etwas Agavendicksaft

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Abends: Geschmacksexplosion: Hummus mit Bratpaprika (anstatt Ocraschoten) ,Tomaten, roten Zwiebeln, Koriander und gerösteten Cashewnüssen.

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Allgemein

15.1.

Mittag: Bagel mit selbstgemachter Majo und Radieschen

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Abends: Kartoffeln mit Pfannengemüse und Dillsauce mit Gewürzgurken. Zum Nachtisch v. Eis.

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Allgemein

14.1.

Mittagessen: Salat mit gerösteten Pinienkernen, Himbeer-Walnussdressing und Steinofenbrot mit veganem Zwiebelschmalz

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Abendessen: Schwarzer Reis mit asiatischem Spitzkohlgemüse und Bambussprossen

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